Tetap Cinta Sehat?

Air menjadi unsur  penopang utama untuk apa pun yang kita konsumsi. Karenanya mengetahui dan mendapatkan air yang terbaik menjadi wacana layak dicari.  Pola makan yang sehat tentu tidak hanya berfokus pada makanan yang sehat saja ya. Minuman juga menjadi salah satu asupan tubuh yang penting untuk diperhatikan. Sama dengan makanan, minuman juga memiliki kandungan kalori. Untuk itu penting bagi kita memilih minuman yang sehat agar asupan kalori tubuh dari minuman tidak berlebihan

Biasanya air dari sumber alami ini mengandung berbagai mineral penting, di antaranya:

·         Kalsium, menjaga kesehatan tulang dan gigi, mengatur proses pembekuan darah, dan perkembangan otot.

·         Natrium, membantu menghasilkan sinyal listrik dalam proses komunikasi otak dengan saraf pusat dan otot.

·         Magnesium, mengendalikan kontraksi otot, produksi energi, dan komunikasi sinyal saraf.

Berbagai mineral ini sangat dibutuhkan karena tubuh tidak bisa memproduksinya secara langsung. Untuk itu, minum air yang mengandung mineral sangat penting untuk kesehatan Anda. Ini karena mineral dalam air merupakan ion bebas yang lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan yang ada pada makanan.

 

Perhatikan berapa kandungan energi, gula, sodium atau lemak yang ada pada minuman kemasan berkalori. Hal ini penting untuk mengetahui seberapa besar asupan zat gizi tersebut akan masuk dalam tubuh kita. 4. Pilih produk minuman yang rendah gula, sodium atau lemak Kini semakin banyak produk minuman yang menyediakan produknya dalam varian yang lebih rendah lemak, misalnya susu, rendah gula, misalnya jus buah atau rendah sodium. Untuk itu selalu utamakan memilih produk yang kandungan gula, lemak atau sodiumnya lebih rendah agar asupan dalam tubuh tidak berlebihan ya.

Baca lebih lanjut di DokterSehat: Tips Memilih Minuman Sehat | https://doktersehat.com/tips-memilih-minuman-sehat/